Módulo 6
Bienestar
Fortaleciendo la salud femenina mediante el equilibrio hormonal y el poder del cerebro femenino, cultivando un bienestar físico, mental y emocional que te permita liderar con energía y claridad.
Bienestar físico
Salud femenina. Equilibrio hormonal. Rutinas de ejercicio. Hábitos
alimenticios saludables.
Bienestar emocional y mental
El cerebro femenino. Técnicas de gestión del estrés. Construcción de
resiliencia. Conciencia sobre la salud mental. Mecanismo de
afrontamiento. Sistemas de apoyo.
Prácticas de mindfulness + otras técnicas
Beneficios, ejercicios e implementación.
Taller interactivo
Conexión mente-cuerpo.
Baila como si no hubiera un mañana. Técnicas para la practica diaria.
Retiro
Día de bienestar.
Actividades como yoga, meditación o caminatas en la naturaleza.
Enfoque en la relajación y alivio del estrés.
Master class
"El poder de los microhábitos saludables". Beatriz Crespo.
